筋力の低下は体の歪みを引き起こし、それが慢性的な痛みの原因となることがあります。
特に体幹や下半身の筋力が弱まると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、骨格のバランスが崩れます。
その結果、特定の部位に過度な負担がかかり、腰痛や肩こり、膝の痛みなどが生じやすくなります。

例えば、腹筋や背筋が弱いと骨盤が前傾・後傾しやすくなり、腰に負担が集中します。
また、片側の筋力が弱いと、体が左右どちらかに傾き、首や肩のコリにつながることもあります。

こうした歪みを防ぐには、バランスよく筋力を鍛え、正しい姿勢を意識することが重要です。
ストレッチや軽い筋トレを日常的に取り入れ、筋力と柔軟性を維持することで、痛みのない健康な体を目指しましょう。